Часом одним келихом червоного вина не обійтися, а ось з подальшим похмільним синдромом боротися не тільки можна, а й треба. Ми наводимо 13 способів, як пом’якшити наслідки веселої вечірки на ранок або й зовсім їх уникнути!
1. Один до одного. Не секрет, що вода може врятувати голову від ранкового пульсуючого болю. Так як алкоголь призводить до зневоднення, випивайте по склянці води на кожен випитий алкогольний напій, щоб уникнути неприємних наслідків для голови.
2. Заїдайте. Те, що в пиві містяться калорії – ще не означає, що воно зійде за вечерю. Потрапивши в порожній шлунок, алкоголь вбереться дуже швидко, тому ситний обід з корисними вуглеводами перед відкорковуванням пляшки допоможе знизити «удар» хмелю в голову.
3. Вибирайте світле. Темні напої, такі як червоне вино або ром, містять добавки, які можуть сприяти відчуттю похмілля.
4. Тримайте планку. Дорожчі алкогольні напої містять менше небажаних добавок, які сприяють появі головного болю. Так що утримуйтеся від розливних напоїв і вибирайте пляшки дорожчі.
5. Вживайте мультивітаміни. Алкоголь вимиває поживні речовини з організму, включаючи вітамін B12 і солі фолієвої кислоти. Не забудьте відновити втрачені за ніч розпивання корисні елементи.
6. Бережіться бульбашок. Не докладайтеся до шампанського або алкоголю, змішаного з газованими напоями. Через бульбашки алкоголь всмоктується значно швидше (що особливо відчутно на ранок після зустрічі Нового року).
7. Прийміть калій. При зневодненні ми втрачаємо не тільки воду, а й електроліти. Відновити їх допомагають продукти, багаті калієм, наприклад, банани і шпинат.
8. З’їжте омлет. У курячих яйцях міститься таурин, який зарекомендував себе, як засіб, що відновлює печінку після вживання алкоголю.
9. Пийте імбирний чай. Іноді похмілля супроводжується розладом живота. Щоб заспокоїти неприємні відчуття, заваріть чашку імбирного чаю. Було доведено, що імбир допомагає зняти нудоту.
10. Вдихніть свіжого повітря. Трохи фізичної активності ніколи не завадить, а виплеск ендорфіну поліпшить настрій.
11. Не пийте. Це, мабуть, найбільш надійний спосіб уникнути поганого ранку наступного дня.
