Якщо 3 місяці починати день з чайної ложки оливкової олії, можна забути про проблеми зі шлунком
Сьогодні це, мабуть, один із найпопулярніших продуктів. Оливкову олію використовують у світовій кулінарії і в косметології. Вона славиться великим вмістом так званих ненасичених жирів, які вважають найкориснішими для людського організму. Крім того, в її складі є життєво необхідні жирні кислоти – Омега- 6 і Омега- 3.
Ще один корисний компонент – олеїнова кислота. Ця речовина значно знижує ризик розвитку пухлин. Так, є дослідження, які свідчать про те, що вживання оливкової олії знижує у жінок ризик захворіти на рак грудей. Крім того, вона стримує збільшення в організмі кількості «поганого» холестерину.
Багата вона і вітамінами А, D, групи В, K. Особливо корисною оливкову олію для шкіри обличчя робить вітамін Е. Недаремно її називають еліксиром молодості і довголіття.
Для смаку і для лікування
Радять вживати оливкову олію натщесерце. Користь буде і для здоров’я, і для стану шкіри. Якщо 3 місяці починати день з чайної ложки оливкової олії, можна забути про проблеми з шлунком. Гастрит відступить. Гарний такий спосіб і для профілактики виразкової хвороби.
Оливкова олія має м’яку проносну дію, тому регулярне вживання корисне людям, що страждають від закрепів і геморою.
Омега- 3, представник мононенасичених жирних кислот, якими багата оливкова олія, – союзник у боротьбі за здоров’я серцево-судинної системи. Вони сприяють зменшенню ризику виникнення атеросклерозу. У греків, в щоденному раціоні яких обов’язково присутня оливкова олія, показник смертності від захворювань серця і судин – один з найнижчих у світі.
Корисна оливкова олія в невеликих кількостях і для дитячого організму. Зокрема, вона сприяє формуванню кісткової тканини.
Для тіла і волосся
Якщо використовувати оливкову олію для шкіри обличчя, можна домогтися дуже гарного результату. Така олія чудово живить і зволожує. А міститься в ній найсильніший антиоксидант вітамін Е, який допоможе продовжити молодість шкіри, подарує їй свіжість. Косметологи рекомендують придивитися до оливкової олії в першу чергу власницям в’янучої і сухої шкіри. Можна використовувати олію і для зняття макіяжу.
Оливкову олію також застосовують у складі різноманітних косметичних масок. Наприклад, щоб пом’якшити дуже суху шкіру зі схильністю до лущення приготуйте таку маску: столова ложка жирного сиру плюс 2 столові ложки оливкової олії. Ретельно змішайте і розітріть компоненти, потім нанесіть на обличчя на 15-20 хвилин. Після процедури гарненько вмивайтеся.
Якщо до такої маски додати мед, то вийде дієвий засіб для в’янучої шкірі. Тільки переконайтеся, щоб мед був натуральним. Патока не годиться для косметичних масок.
І ще один істотний плюс олії оливок – вона захищає шкіру від ультрафіолетових променів. Ті, хто пробував, стверджують, що засмага лягає на шкіру рівномірно і красиво.
Обгортання з оливковою олією мають просто чарівну дію на шкіру тіла і весь організм в цілому. Сіль допоможе вивести зайву воду з організму і поліпшити обмін речовин в підшкірній тканини, а олія збагатить шкіру вітамінами і антиоксидантами. Готуємо суміш: беремо по одній склянці морської солі, гарячої води та оливкової олії. Розчиняємо сіль у воді, додаємо олію. Коли суміш охолоне до температури тіла, можна наносити на проблемні зони. Далі загортаємо в харчову плівку, надягаємо теплу піжаму і відпочиваємо під ковдрою півгодинки. Опісля прийміть теплий душ. Можна влаштовувати собі такі спа-процедури хоча б раз на місяць.
Хочете зміцнити волосся? І тут допоможе оливкова олія. Особливо гарні маски для тих, у кого суха шкіра голови і ламке мляве волосся. Найпростіший спосіб – злегка розігріту олію нанести на волосся, акуратно втираючи в шкіру голови. Потім обгорнути волосся поліетиленовим пакетом і рушником, почекати хвилин 30-40, потім помити голову з шампунем.
