Для того чтобы быть в форме, недостаточно тренироваться несколько раз в неделю. Ведь для строительства мышечной массы необходим белок. Соответственно люди, которые хотят иметь тело своей мечты, должны питаться 5-6 раз в день, небольшими порциями, чётко соблюдая количество белков жиров и углеводов. Без правильного питания красивого тела, выраженного рельефа, большой мышечной массы получить не удастся. Для лучшего эффекта от тренировок рекомендовано принимать бады интернет-магазин Джини предлагает их в широком ассортименте.
Понятие и состав гейнеров
Современный ритм жизни не позволяет тратить на приготовление пищи много времени из-за работы, других важных занятий. В таком случае на помощь придут гейнеры. Это специальное спортивное питание, которое содержит в своём составе быстрые углеводы и белки. Основная задача углеводов — это обеспечить тело энергией во время тяжёлых физических нагрузок. Белок в свою очередь выступает строительным материалом для мышечной массы.
Поэтому чаще всего в состав гейнеров входят такие компоненты:
- сывороточный белок
- Крахмал
- Рисовый порошок
- мальтоза или другой источник быстрых углеводов
Кому рекомендованы гейнеры и спортивное питание?
Кроме того, в их состав часто вводят дополнительные витамины, креатин и микроэлементы. Они также могут существенно влиять на расщепление белков, жиров, углеводов и процесс строительства мышечной массы.
Назначение геймеров:
- Быстрый рост массы тела время тренировок.
- Подготовка к соревнованиям.
- Обеспечение тела необходимыми питательными компонентами в условиях неправильного питания, и невозможности соблюдения соотношения БЖУ
Их используют люди, у которых очень мало времени на приготовление и приём пищи. Поэтому гейнеры очень просты в использовании. Вещество достаточно растворить в воде, и принимать в чётко указанное время, по определённой схеме. Это позволит восполнить дефицит необходимых нутриентов для строительства мышечной массы, и прорисовки рельефа.
Как показывает практика, спортивное питание действительно помогает существенно сэкономить не только время, но и денежные средства. Ведь теперь нет необходимости после работы ехать в супермаркет, приобретая огромное количество продуктов для приготовления полезной пищи. Конечно, ни в коем случае таким продуктом нельзя заменять полноценное питание, исключая мясо, молочные продукты и быстрые углеводы. Но это отличный способ поддержания организма в условиях, когда нет возможности регулярного приготовления полноценной еды. Приобрести БАДЫ, спортивное питание можно в магазине Джини.