Щороку в Україні прийнято переводити годинники на літній і зимовий час. Незважаючи на те, що з приводу доцільності зміни часу не вщухають дискусії, 2021-й рік не стане винятком й навесні українці мають перейти на літній час.
Тож переведення часу цьогоріч відбудеться у ніч з суботи, 27 березня, на неділю, 28 березня. Цієї ночі необхідно перемістити стрілки годинників на одну годину вперед. Робити це слід о 3.00.
Перехід на літній час, коли сон раптово зменшується на годину, у багатьох людей може спричинити безсоння, проблеми з концентрацією уваги, дратівливість, занепад сил, зміну настрою та навіть загострення хронічних захворювань.
Фахівці радять: для організму корисна будь-яка фізична активність, зокрема прогулянки на свіжому повітрі. Важливо також дотримуватися правильного раціону харчування, виключивши алкоголь та шкідливу їжу, пити багато рідини і, звісно, добре висипатися.
