Зараз найкраща пора, щоби встигнути потішити себе літніми продуктами. Скуштуйте найкорисніші фрукти і ягоди останнього місяця літа.
Виноград
Він багатий калієм, кальцієм, залізом, магнієм, фруктозою та глюкозою, а ще стимулює кровотворну функцію мозку, підвищує рівень гемоглобіну. Його сік нормалізує артеріальний тиск, підвищує імунітет. Окрім того, виноград – прекрасна альтернатива солодощам.
Кавун
Солодка ягода – справжній порятунок в спекотний літній день. Кавун покращує роботу кишечника, виводить холестерин, а також пісок з нирок.
Нектарин
Чудово впливає на шкіру і волосся, відновлює клітини, очищає весь організм. Потужний засіб запобігання появи в організмі ракових клітин. Також нектарин уповільнює дію хвороботворних мікроорганізмів і знижує рівень холестерину в крові. А ще – виводить зайву рідину і натрій. Це ефективний засіб профілактики гіпертонічної хвороби і атеросклерозу.
Слива
Соковита ягода захищає від тромбів, нормалізує обмін речовин, зміцнює печінку і судини, очищає кров.
Аґрус
Містить велику кількість вітаміну Е і калію. Його застосовують в лікувальному харчуванні при порушенні обміну речовин, захворюваннях шлунково-кишкового тракту. Сік аґруса нормалізує обмін речовин, очищає клітини від солей і важких металів.
Яблука
У цих фруктах міститься залізо, флавоноїди, які знижують ймовірність розвитку цукрового діабету, астми. Яблука, особливо зелені, прекрасно доповнять дієту, адже вони покращують метаболізм.
Груші
Мають сечогінну, дезінфікуючу, жарознижувальну дію. Сік з груші – це чудовий засіб, що тонізує.
Алича
В 100 грамах м’якоті міститься не більше 35 кілокалорій, а це менше, ніж у яблуках. Свіжа ягода аличі – прекрасне джерело вітаміну С. А ще вона багата клітковиною і мінеральними речовинами: калієм, фосфором, залізом, кальцієм.
Малина
Завдяки вітамінам А, групи B, С, РР допомагає при проблемах зі шлунком, хворобах нирок, гіпертонії, недокрів’ї. А високий вміст фолієвої кислоти робить ягоду воістину жіночою, адже вона допомагає жінці завагітніти та виносити здорового малюка. За допомогою вітамінів Е, РР, А і В2 малина допоможе підтримати тонус шкіри, омолодить, освіжить і вирівняє колір обличчя, а також захистить від появи зморщок.
