К сексологам пары чаще всего обращаются с запросами, связанными с низким либидо, несовпадением сексуальных ритмов. Такие проблемы, как и полное отсутствие желания (постоянное, временное) не редкость, но главное, что делу можно помощь. Расскажем, как вернуть сексуальное желание, устранив факторы-первопричины, которые в принципе вызвали проблемы.
Психологический фактор
Психологический фактор – один из основных в сексуальной жизни пары, от него зависит многое. Постоянные рутинные дела, хлопоты, проблемы с детьми и деньгами сказываются на половом влечении и обычно со знаком минус. Опасаться следует:
- депрессий – общий жизненный упадок всегда бьет по либидо, сексуальное влечение либо сильно снижается, либо исчезает в принципе;
- проблем в отношениях в целом – если у пары накопились обиды, есть трудности со взаимопониманием, это непременно скажется на качестве интимной жизни (а если говорить точнее, то либидо сильно снизится);
- недовольство внешним видом – поправились, похудели, появился живот, растяжки или целлюлит, и от одной мысли, что все это великолепие увидит партнер, либидо «падает».
Психологические факторы нужно устранять, тогда восстановится и качество интимной жизни. Решайте проблемы дома, на работе, в семье, меняйте внешность или свое отношение к ней, и ситуация нормализуется.
Стресс
Современный человек нацелен на успех, но свершения в карьере очень часто связаны именно с провалами в интимной жизни. Единственный способ, как восстановить сексуальное желание, – искать компромиссы и регулировать нагрузки. После 12-часовой рабочей смены секс не нужен 95% людей, так что ничего странного в затишье в постели нет. Подумайте, как можно восстановить баланс в сочетании дома и работы, сделайте это. Антидепрессанты помогут разве что успокоиться, либидо они не повышают, а снижают.
Алкоголь
Небольшая доза алкоголя улучшает и настроение, и либидо. Подводные камни – эффект у спирта кратковременный, легко превысить оптимальные дозировки. Чтобы не перестараться, больше 50 г водки или 150 мл вина употреблять не следует. В остальном от спиртного сплошные минусы – праздник какой-то вы получите, но ощущения от интимного акта «смажутся», влечение может полностью пропасть в самый неподходящий момент. У мужчин возникают проблемы с эрекцией, у женщин – с достижением оргазма. Так что, если пропало сексуальное желание, пересмотрите свои алкогольные привычки. Стимулировать половую активность лучше вином в малых количествах или здоровым образом жизни, правильной диетой.
Низкий уровень тестостерона
Снижение либидо – главный показатель резкого снижения уровня тестостерона. Гормон оказывает одинаковое влияние на гормональный фон мужчин и женщин. Область мозга, которая отвечает за интимное желание, – это амигдала, и именно здесь находятся основные тестостероновые рецепторы. Если гормона не хватает, срабатывать просто нечему. Помогают гормональная терапия, коррекция диеты, прием соответствующих средств.
Эректильная дисфункция у мужчин
Эректильная дисфункция у мужчин развивается на фоне психологических, физических факторов. Вы не найдете ни одного мужчину старше 30 лет, который бы ни разу не испытывал проблем в постели, у некоторых они случаются довольно часто. Чтобы восстановить здоровье, нужно:
- Определить первопричину и устранить ее (стрессы, хронические заболевания, пр.).
- Принимать препараты, повышающие либидо (Super Р Force, Сиалис – https://medko24.com/page/sialis, Виагра, другие).
При выборе препарата следует ориентироваться на желаемый эффект – одни действуют быстро, но недолго, другие способствуют стойким улучшениям.
Менопауза у женщин
У женщин с наступлением менопаузы снижается содержание эстрогенов. Это приводит главным образом к тому, что нужно использовать дополнительную смазку (естественной становится намного меньше) и тратить много времени на прелюдию. Способность к оргазму, несмотря на гормональные перестройки сохраняется. Как поднять либидо во время климакса – больше времени уделять себе, отдыхать, возможен прием стимулирующие препаратов, хорошие результаты дает диета.
