Як би це парадоксально не звучало, але правильно пити воду можуть не всі. Щоб вода Aquapro несла організму більше користі, варто дотримуватися певних правил пиття. Також не зайвим буде враховувати кількість випитого, беручи до уваги індивідуальні особливості організму, для того щоб не зіткнутися зі зневодненням або не переборщити.
Навіщо ми п’ємо воду?
Існує хибна думка, що рідка їжа та напої можуть замінити чисту воду. Це зовсім не так. Тільки природна вода регулює гідробаланс у клітинах, органах і системах. Крім цього, саме чиста вода стабілізує обмінні процеси, насичує організм корисними мікроелементами, вітамінами, виводить токсини та інші відходи життєдіяльності.
Цінність води також обґрунтована тим, що щодня внутрішні органи пропускають через себе велику кількість рідини. Тільки чиста вода може бути присутня в цьому біологічному процесі. У разі зневоднення часто з’являються такі неприємні симптоми, як головний біль, зміна кольору шкіри, висока концентрація сечі, утворення тромбів та інші. Наукою доведено, що без їжі людина може прожити близько трьох тижнів, а без води – лише кілька днів.
Особливості правильного питного режиму
Вирішивши навчитися правильно пити воду, дотримуйтесь нескладних рекомендацій:
- Добове споживання чистої води має становити приблизно 2,5-3 літри. Тут важливо звертати увагу не тільки на статеву ознаку, а й на стан здоров’я людини. Збільшення питного режиму має проводитися поступово. Не варто різко збільшувати кількість випитого, оскільки це може стати для організму справжнім стресом.
- Випивайте склянку води за 20 хвилин до прийому їжі. Особливо це корисно натщесерце. Вода кімнатної температури пробуджує організм, стимулюючи роботу всіх без винятку органів і систем.
- Розподіляйте пиття рівномірно протягом дня. Перед сном не варто збільшувати кількість випитого, оскільки це може стати причиною небажаних набряків.
- Не запивайте їжу водою або іншими напоями. Це обґрунтовано тим, що воді та їжі разом буде тісно в шлунку, що може призвести до його розтягування або здуття.
- Збільшуйте кількість випитого в спекотний період року або під час фізичного навантаження. Також, більше води рекомендується випивати під час інтоксикації організму. За такого стану організм втрачає багато вологи з потом або сечею.
- З особливою обережністю збільшуйте кількість рідини за наявності патологій, під час вагітності або годування груддю. Такі стани потребують професійної лікарської допомоги у складанні індивідуального питного графіка.
Оскільки чиста вода є основою життя, не варто ігнорувати наведені рекомендації. За правильної організації питного режиму ви можете значно подовжити молодість і красу, а також уникнути багатьох захворювань.