Список сечогінних продуктів
Для здоров’я велике значення має збалансоване харчування. Вживані продукти повинні містити багато клітковини, рекомендується виключити тваринні жири або скоротити їх кількість до мінімуму. Не рекомендується вживати багато спецій і солі. Алкоголь, тютюн, шкідливі хімікати потрібно виключити з раціону. Обов’язково вивчіть, яка їжа має сечогінну дію, а яка сприяє накопиченню шкідливих речовин. Кожен день слід випивати багато води. При цьому важливо пити саме воду, від кави та міцного чаю теж відмовитися.
У раціоні повинні бути присутніми: кріп, петрушка, селера, кмин, овочі, зелена цибуля, часник. Вони не мають сечогінного ефекту, але замінюють сіль і насичують організм мікроелементами.
Поліпшити роботу сечовидільної системи допоможуть салати з овочами. В них бажано додавати ягоди – журавлину, чорну смородину, брусницю. В них міститься калій, який має сечогінну дію і швидко виводить з організму зайву воду.
Одні з кращих сечогінних продуктів – кавун і диня. Вони очищають організм від шлаків. Дуже ефективна дієта на основі кавуна. З її допомогою можна усунути з сечовидільної системи маленькі камені та пісок.
Овочеві соки також виводять воду. Можна змішати сік огірків, моркви і буряків. Дієтологи стверджують, що соки необхідно змішувати для того, щоб не виникало звикання до одного з них. До того ж так організм отримує більше вітамінів. Сік селери діє як сечогінна таблетка, при цьому організм отримує вітаміни, а ризик побічних ефектів відсутній.
Щоб вивести зайву рідину, можна вживати чаї та коктейлі, приготовані на основі продуктів, що мають сечогінну дію. Наприклад, листя берези і польового хвоща – прекрасний сечогінний чай. Але будь-які трави можна вживати, тільки порадившись з лікарем.
А що ще?
Продуктів, які мають сечогінну дію, багато. Потрібно підібрати ті, що підходить саме вам, з урахуванням індивідуальних особливостей. Серед сечогінних продуктів можна відзначити гарбузовий сік, чорноплідну горобину, ожину, журавлину з медом, насіння вівса, курагу. Їсти їх можна у вигляді відварів або свіжими чи замороженими.
Журавлина багата вітаміном С. Її сік є чудовим засобом для боротьби з набряками. Жінок він успішно позбавляє від інфекції сечових шляхів.
Помідор володіє аналогічними кавуну сечогінними властивостями. Томати активізують роботу нирок, внаслідок чого вони проганяють через себе велику кількість рідини. Але якщо є проблеми з нирками, помідор слід вживати у невеликій кількості, так як в ньому міститься щавлева кислота, яка негативно впливає на роботу нирок.
Лимон і його сік – природний сечогінний засіб. З допомогою цього цитруса можна позбутися набряків, очистити судини від холестерину, нирки і жовчний міхур – від піску та каміння. В результаті судини очищаються від рідини, серцю легше «ганяти» кров, як наслідок, знижується кров’яний тиск та загальна вага тіла.
Таким чином, щоб вивести надлишкову рідину з організму, не обов’язково приймати лікарські препарати. Досить скласти збалансований раціон харчування. Але обов’язково зі всіх питань консультуйтеся з лікарем.
